מצב הרוח ירוד או תסכול עלולים לגרום לכם למעוד לעתים קרובות ולהקשות על אורח החיים. מרכז הסיוע “עצת נפש” נותן שלוש עצות שימושיות כיצד לשפר את מצב הרוח.
תהיו יצירתיים
עסקו בפעילות שתעסיק את החלק היצירתי שלכם. זו יכולה להיות כתיבה, ציור, פיסול נגינה וכ’ו. הפעילות היצירתית תעזור לכם להתמודד עם מצבי לחץ נפשיים ולהביע את הרגשות שלכם באופן כנה.
עסקו בפעילות ספורטיבית
שמירה על כושר גופני מעודדת יצירת הורמון בשם אדרופין, אשר שולט בתחושות של הנאה וכאב. הוא גם אחראי על ויסות התנהגויות רגשיות כמו פחד וחרדה.
דברו עם אנשים
לתקשורת בין-אישית יש כוח גדול – היא מאפשרת לחלוק את הקשיים ולהתייעץ עם האנשים הקרובים לנו, מספקת תחושת ביטחון ונותנת הרגשה טובה. תשתפו מה שאתם מרגישים, אל תשאירו את הרגשות שלכם שמורים עמוק בפנים.
לקבלת סיוע מקצועי פנו למרכז הסיוע של עצת נפש.
